什么是刻意练习
刻意练习来自一本畅销书，这本书否定了我们熟知的1万小时定律。一万小时定律是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。
刻意练习认为如果不是有效的练习，即使花费的时间再多也没有用。那么什么才是有效的练习呢？
- 不断改进。 找出自己练习中的不足，不断加以改进。
- 必须专注。我们常常心不在焉，只是在做，但没有认真的思考。福尔摩斯说“你只是在看，却没有观察”。
- 必须能够获得及时的反馈。如果你做完的题并不知道自己对错，进步就会很慢。
- 必须跳出舒适区！
刻意练习的实践
既然刻意练习如此重要，那么，我们如何才能找到刻意练习的机会呢？
答案是在项目中进行刻意练习。
在上班的时候进行刻意练习是最有效也最划得来的。因为我们在上班的时候一般是比较专注的，然后拿着工资还把技能给提升了，岂不是很赚。
可以做的练习有很多。拿我自身举个例子（一个程序员的例子）。
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之前在练习打字的时候，我会刻意控制自己依赖于IDE的智能提示，努力加速打字速度。
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在练习vim的一些技巧的时候，我会在发现自己以比较笨的方式完成了一次编辑的时候，将文本退回到原始状态，以更快速的手法来完成。比如说明明可以用ctrl-v来一次编辑多行数据，我却一行行用.来“加速”操作的时候，我会退回原来的状态，使用ctrl-v来编辑。
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在接触一些新的技术栈的时候，我会刻意去敲一遍代码，而不是直接就copy别人的代码。
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在写代码前，总是会刻意想一想有没有更好的写法。
刻意练习其实很好做，只要一直做让自己挺难受、并且你能知道做多后有提升的事情就行了。（在这，想起来一个曾经令我很难受的刻意练习，坚持只用英文来查搜索问题，刚毕业的时候，英语特别差，所以这一点做起来特别难受，坚持了2年，现在已经进入舒适区了。）
如何坚持刻意练习
刻意练习意味着要跳出舒适区，意味着需要痛苦地前进。那么为什么我们还要去刻意练习呢？ 相信很多人在刻意练习了一段时候后会选择放弃，因为目标太遥远，看不见够不着。
最近在读一本书《幸福课》，里面有一个观念我特别喜欢：“不如承认自己是一个废物，目标什么的太遥远了，作为废物的我们，就一点点前进就行了。”
承认自己是废物可以带给我们安全感，如果我们背了很久的单词，还是记不住的时候，我们知道自己是个废物，就不需要急了，而就是因为我们是个废物，所以还是要继续背单词，不然就越来越废了。
目标总是很遥远，我们只需要看好眼前，刻意练习，就够了。
总结
没有什么技能是无法靠刻意练习达到的，如果有，那就靠加倍的刻意练习来达到。